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万豪娱乐场手机版|今日大寒:早睡晚起润五脏,温补抵寒充能量

匿名 发布时间: 2020-01-11 13:25:32

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万豪娱乐场手机版,大寒,是二十四节气的最后一个节气,虽以寒冷为主,但接下来就是立春节气,天气逐渐回暖。

餐桌上可以多出现一些具有升发作用食物,比如生姜、大葱、辣椒和韭菜等。此时容易忽冷忽热,更要密切注意气温的变化,预防感冒,建议吃一些温散风寒的食物,如紫苏叶、花椒、桂皮、羊肉等。

大寒有三候

一候鸡乳

到大寒节气便可以孵小鸡了。

二候征鸟厉疾

鹰隼之类的征鸟,正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒。

三候水泽腹坚

在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。

大寒养生

吃羊肉驱散寒潮

因处隆冬,土气旺,肾气弱,一月是阴邪最盛的时期,《黄帝内经》提倡顺应天时,饮食应以温暖为主。

今年的寒潮尤其来得早,应多吃温散风寒的食物,以防御风寒邪气的侵扰。这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮,还有羊肉。

中医专家认为在温热食物中,羊肉性价比最高。此时可以尽兴吃羊肉、火锅,不妨加入当归、黄芪等补益药材,肉桂、花椒等热性调料调味,温补肾脏,以升高体温,补充能量,这样才有利于安度寒冬。

大寒觉,多睡一小时

大寒是二十四节气的最后一个,此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。

大寒养生要顺应冬季“藏”的原则,最简单的方法是早睡晚起,每天多睡一个小时。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增加身体的免疫力。

大寒饮食

食补

大寒时节,适宜的膳食有“枸杞田七鸡”、“糖醋胡萝卜丝”等,有温中散寒、补虚养血、润肺通肠的功效,尤其对产后女性或久病体弱之人更为适宜。

药补

古人常在此节气应用“六味地黄丸”滋补肝肾,以补充肾气。因为肾气充足,能抵御寒邪,提高人体的免疫力,达到健体防病的作用。

忌食

这个季节应少食海鲜、冷饮等食物,因为天气寒冷,内食寒凉,内外皆寒易伤脾胃,进而损伤正气。

消寒糕

大寒节气寒冷,不妨吃一些御寒食物,例如消寒糕。

消寒糕的主料是糯米,糯米比大米含糖量高,而且有补中益气、健脾养胃的功效,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。另外还加了大枣、核桃仁、同样是冬季温热滋补的食物。

萝卜白菜防上火

大寒是一年中降水最少的时段,天气干燥,而且冬天人们经常进补,但运动减少,热量容易过盛,引发上火。萝卜白菜则可以很好的促进肠道蠕动,防便秘,减少积食。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

这个冬天,就热热乎乎的吃一顿吧

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新媒体编辑 霹雳 版式 亭野

本文原载于时尚健康

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图片来源于时尚健康

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